§ 30. Изменчивость: наследственная и ненаследственная — Подумайте! Вспомните! — 3 — стр.

Ешьте хлеб с отрубями.

Исключите из рациона консервы и копчености, газированную воду с синтетическими красителями.

Сократите количество сладостей.

Читайте этикетки с составом покупаемого продукта.

Принимайте лактобактерин и бифидумбактерин: они очистят желудок и нормализуют работу "полезных" бактерий, которые также способны вступить в борьбу с мутагенами.

Соприкасайтесь с моющими средствами только в резиновых перчатках!

Как можно меньше имейте дело с бытовой химией.

При хронических заболеваниях регулярно наведывайтесь к врачу: ваш ослабленный организм - благоприятная среда для мутагенов.

Не принимайте без совета врача никаких лекарств - они тоже могут оказать неблагоприятное воздействие на наследственный аппарат.

Берегитесь от воздействия ЭМИ.

Специи - перец, горчица, имбирь.

Зелень - кинза, петрушка, лук, сельдерей.

Зеленый чай, яблоки, капуста, баклажаны, мята.

Йогурт (установили недавно итальянские ученые С.Делла-Кроче и Е.Морицетти).