Unit 6 — 33 — стр. 158

🔊 The best recipe for longevity is exercise. Doctors are increasingly prescribing fitness instead of meds. Consume every day at least 5 servings of vegetables and fruits of different colors, which contain different vitamins. It is also important not to overeat - excess weight causes various metabolic disorders. Cut back on your sugar intake. Get enough sleep, you need to have at least 8 hours a day for sleep. Also, if you want to live longer, it is important to take care of your health by getting away from smoking or drinking too much alcohol.
Лучший рецепт долголетия - тренировки. Врачи все больше прописывают фитнес вместо лекарств. Потребляйте ежедневно хотя бы 5 порций овощей и фруктов различных цветов, которые содержат и различные витамины. Также важно не переедать - лишний вес вызывает различные нарушения обмена веществ. Сократите потребление сахара. Высыпайтесь, вам необходимо хотя бы 8 часов в день выделить на сон. Также если вы хотите жить дольше, важно заботиться о своем здоровье, воздерживаясь от курения или чрезмерного употребления алкоголя.