Unit 6 — Step 1 — 2a — стр. 86

🔊 Take a lot of exercise. Physical activity is good for all of us at any age.

Много упражняйтесь. Физическая активность полезна для всех в любом возрасте.

🔊 Begin your day with morning exercises. They give you a lot of energy for the day.

Начните свой день с утренней зарядки. Она дает много энергии на день.

🔊 Be sporty. Join a sports club or go to the gym and work out.

Будьте спортивны. Присоединитесь к спортивному клубу или сходите в тренажерный зал и потренируйтесь.

🔊 Take a lot of sleep. Most people need eight hours of sleep to feel well.

Спите много. Большинству людей нужно восемь часов сна, чтобы чувствовать себя хорошо.

🔊 Spend some time out of doors every day. Fresh air is good for you.

Каждый день проводите время на улице. Свежий воздух полезен.

🔊 Limit the time you spend in front of your television or computer to an hour - an hour and a half.

Ограничьте время, которое вы проводите перед телевизором или компьютером, до часа - полутора часов.

🔊 Keep to a healthy diet. Don’t eat too much.

Придерживайтесь здорового питания. Не ешьте слишком много.

🔊 Don’t eat unhealthy food.

Не ешьте нездоровую пищу.

🔊 Always say "no" to alcohol, cigarettes and drugs.

Всегда говорите "нет" алкоголю, сигаретам и наркотикам.