Всеобщая история
2017
Напишите, как надо организовать тренировку, чтобы был тренировочный эффект (синтез в мышечной ткани преобладал над распадом).
Для достижения тренировочного эффекта, где синтез в мышечной ткани преобладает над распадом, необходимо организовать тренировку следующим образом:
•
Подберите нагрузку, близкую к максимальной, чтобы стимулировать мышцы на рост и адаптацию.
•
Соблюдайте принцип прогрессивной нагрузки, увеличивая интенсивность и объем тренировок постепенно.
•
Обеспечьте достаточный отдых между тренировками и внимательно следите за режимом сна и восстановления.
•
Правильное питание, включающее достаточное количество белка, углеводов и жиров, будет способствовать эффективному синтезу в мышечной ткани.
•
Регулярность тренировок играет важную роль, поэтому придерживайтесь плана тренировок и не пропускайте сессии.
Сочетание интенсивной нагрузки и правильного восстановления будет способствовать тренировочному эффекту и преобладанию синтеза в мышечной ткани.
Решебник
"Вертикаль - Рабочая тетрадь" по предмету Биология за 8 класс.
Aвторы:
Беляев И.Н., Колесов Д.В., Маш Р.Д.
Задание
Напишите, как надо организовать тренировку, чтобы был тренировочный эффект (синтез в мышечной ткани преобладал над распадом).
Еще решебники за 8 класс
Мы подобрали сборники ГДЗ за 8 класс, которые могут быть Вам интересны.
