§ 15. Осанка. Предупреждение плоскостопия — Вопросы — 1 — стр. 97

Соблюдать правильное положение тела при сидении, стоянии и ходьбе.

Избегать длительного пребывания в неправильном положении.

Регулярно выполнять упражнения для укрепления мышц спины, живота и ног.

Не перенапрягать мышцы спины при подъеме и переноске тяжестей.

Использовать правильную обувь, которая обеспечивает поддержку стопы и хорошую амортизацию при ходьбе.

Поддерживать здоровый вес и избегать лишнего веса.

Регулярно заниматься спортом или физическими упражнениями для укрепления мышц и поддержания общей физической формы.

Обратиться к врачу при первых признаках нарушения осанки для своевременного диагностирования и лечения.