Составьте комплекс упражнений утренней или производственной гимнастики для людей, работающих сидя.
Комплекс утренней гимнастики для людей, работающих сидя:
•
Наклоны головы вперед и назад (10 повторений)
- Сидите прямо на стуле, руки на коленях.
- Медленно наклоните голову вперед, пытаясь дотронуться лбом до груди.
- Затем медленно наклоните голову назад, пытаясь дотронуться затылком до спины.
- Повторите упражнение 10 раз.
•
Вращение головы (10 повторений)
- Сидите прямо на стуле, руки на коленях.
- Медленно поверните голову вправо, пытаясь дотронуться подбородком до плеча.
- Затем медленно поверните голову влево, пытаясь дотронуться подбородком до плеча.
- Повторите упражнение 10 раз.
•
Повороты корпуса (10 повторений)
- Сидите прямо на стуле, руки на поясе.
- Медленно поверните корпус вправо, пытаясь дотронуться левым локтем до правого колена.
- Затем медленно поверните корпус влево, пытаясь дотронуться правым локтем до левого колена.
- Повторите упражнение 10 раз.
•
Разгибание ног (10 повторений)
- Сидите прямо на стуле, руки на коленях.
- Медленно поднимите правую ногу, вытянув ее вперед.
- Затем медленно опустите правую ногу и поднимите левую ногу.
- Повторите упражнение 10 раз.
•
Сжатие и разжатие кулаков (10 повторений)
- Сидите прямо на стуле, руки на коленях.
- Сильно сожмите кулаки и задержите дыхание на несколько секунд.
- Затем медленно разожмите кулаки и выдохните воздух.
- Повторите упражнение 10 раз.
Решебник
"Вертикаль - Учебник" по предмету Биология за 8 класс.
Aвторы:
Беляев И.Н., Колесов Д.В., Маш Р.Д.
Задание
Составьте комплекс упражнений утренней или производственной гимнастики для людей, работающих сидя.
Еще решебники за 8 класс
Мы подобрали сборники ГДЗ за 8 класс, которые могут быть Вам интересны.
