§ 24. Гигиена сердечно — сосудистой системы. Первая помощь при заболевании сердца и сосудов — Вопросы — 3 — стр. 158

У неопытных людей часто возникает желание начать сразу с большой физической нагрузки, но это часто приводит не только к утомлению мышц, но и к дефициту кислорода, который может оказать негативное воздействие на сердце. Однако, слабые нагрузки не имеют достаточного тренировочного эффекта, поэтому важно правильно дозировать и постепенно наращивать нагрузку.

Однако, также важно соблюдать правильное соотношение между работой и отдыхом. Если сердце интенсивно работает во время тренировки, то оно должно иметь достаточно времени на восстановление во время отдыха. Такой режим является наиболее благоприятным для восстановления сердечной деятельности.