Гигиена человека — 250 — стр. 150

При работе за столом необходимо сидеть прямо, немного наклонив туловище и голову. Расстояние между грудью и столом (или партой) должно быть шириной ладони, а от глаз до рабочего места - 30-35 см.

Ноги следует упирать в пол или использовать специальную подставку, а локти должны покоиться на столе.

При поднятии и переносе тяжестей нагрузка должна быть равномерно распределена и подъем должен быть выполнен симметрично. Необходимо избегать перегрузок и поднимать только посильные для себя веса.

Школьные учебники лучше носить в ранце или рюкзаке, чтобы равномерно распределить нагрузку на спину.