Гигиена человека — Проверьте свои знания — 7 — стр. 285

Суть тренировочного эффекта заключается в нагрузке, близкой к предельной, которая оказывается на организм, особенно на сердечно-сосудистую систему, а затем в последующем отдыхе организма. Этот процесс способствует тренировке сердечной мышцы, которая увеличивается в размерах, делая сердце более сильным. Тренированное сердце способно выкачивать больше крови за одно сокращение и выполнять больший объем работы, используя меньше энергии.