Module 7 — 7a — 10 — стр. 107

🔊 Most people on earth have fear in their lives. Fears come from a variety of reasons. But fear is a basic human emotion, and we really need it to survive. If a person feels danger, then his brain sends a signal to the nervous system and the body activates the abilities of his body. The person becomes able to cope with fear. This reaction is called "fight or flight". It takes a few seconds.
Большинство людей на земле испытывают страх в своей жизни. Страхи бывают по разным причинам. Но страх - это основная человеческая эмоция, и он действительно нужен нам, чтобы выжить. Если человек чувствует опасность, то его мозг посылает сигнал нервной сстеме и организм активирует способности его тела. Человек становится способным справиться со страхом. Эта реакция называется "бой или бегство". ВЭто занимает несколько секунд.
🔊 But fear is not always good. Psychologists call these phobias. There are many phobias, among them agoraphobia (fear of being in crowded public places), claustrophobia (fear of enclosed spaces), arachnophobia (fear of spiders), ablutophobia (fear of washing).
Но страх - не всегда хорошо. Психологи называюн это фобиями. Есть очень много фобий, среди них агорафобия (боязнь оказаться в людных общественных местах), клаустрофобия (боязнь замкнутых пространств), арахнофобия (боязнь пауков), аблутофобия (боязнь мыться).
🔊 Phobias are often the result of a terrible experience. Our brain remembers this terrible experience and then triggers the same fear response in a similar situation.
Часто фобии появляются из-за страшного опыта. Наш мозг запоминает этот страшный опыт, а затем вызывает такую??же реакцию страха в аналогичной ситуации.
🔊 But phobias can be overcome. First, make a list of your fears.
Но фобии можно преодолеть. Во-первых, составьте список страхов.
🔊 Second, don't run away from them.
Во-вторых, не убегайте от них.
🔊 This way, you will be able to face fears one by one. It won't be easy, you will find that they are irrational and there is no real reason to be afraid. This will change your reaction to them, and eventually your fears will disappear.
Таким образом, вы сможете встречать страхи один за другим. Это будет нелегко, вы поймете, что они иррациональны и нет реальной причины бояться. Это изменит вашу реакцию на них, и в конечном итоге ваши страхи исчезнут.