Module 7 — 7a — 3 — стр. 106

🔊 "Come on, get in quickly!" your friend shouts from inside the lift that should take you up to the top floor of the department store. "Errm… I'll take the stairs and meet you up there!" you yell back. As the doors close, you feel very relieved. It's a long way up to the eighth floor, 1) E) but you don't care? anything to get out of going in a lift!
"Давай, быстрее заходи!" Твой друг кричит из лифта, который поднимет тебя на верхний этаж универмага. "Эм… Я пойду по лестнице и встречу тебя там!" - кричите вы в ответ. Когда двери закрываются, вы чувствуете большое облегчение. Путь неблизок до восьмого этажа, но вам плевать, все, что угодно, лишь бы не входить в лифт!
🔊 If this sounds like you, or perhaps heights turn your legs to jelly, you scream loudly if you see even the tiniest spider in the bath or you shake like a leaf if you have to answer a question in class, you're not alone! The truth is, most of us are at least a little afraid of something - bees and wasps, for example, the dark, 2) B) or taking exams. So fear is a basic human emotion. In fact, we actually need it to survive. Whenever we meet danger or feel unsafe, the brain reacts, instantly sending signals to activate the body's nervous system. As a result, we might shake or sweat and our heart starts beating faster in order to pump more blood to our muscles to get us ready for action, 3) G) such as running away or fighting. This response is called "fight or flight" and is only turned off when the brain gets enough information to be sure that there is no more danger. What is incredible is that all this can happen in just a few seconds!
Если это вам знакомо, или, может быть, высота делает ваши ноги ватными, вы громко кричите, если вы видите даже самого маленького паучка в ванной или вы трясетесь как лист, если вы должны ответить на вопрос в классе, вы не одиноки! Правда в том, что большинство из нас хотя бы немного боятся чего-то - пчел и ос, например, темноты или экзаменов. Так что страх - это основная человеческая эмоция. На самом деле, он нужен нам для выживания. Всякий раз, когда мы сталкиваемся или ощущаем себя в опасности, мозг реагирует, мгновенно посылая сигналы, чтобы активировать нервную систему тела. В результате, мы можем начать трястись или потеть, и наше сердце будет биться быстрее, накачивая больше крови к мышцам, чтобы подготовить нас к действию, например, к побегу или драке. Эта реакция называется "бой или бегство" и выключается только тогда, когда мозг получает достаточно информации, чтобы быть уверенным, что больше нет опасности. Что невероятно, так это то, что все это может длиться всего несколько секунд!
🔊 Needless to say, fear is not always a good thing! People who have a phobia such as agoraphobia (fear of being in crowded public spaces such as a busy market or a bus), claustrophobia (fear of enclosed spaces like lifts or tunnels), arachnophobia (fear of spiders) or even something unusual like ablutophobia (fear of washing) are extremely afraid of something. This may have developed after a very scary experience. A teenager who was bitten by a dog as a young child, for example, may now be too afraid to walk to school with his friends in case he sees a dog. This is because his brain has "remembered" the fear that he felt when the dog bit him, 4) D) so now even just thinking about seeing a dog triggers the same fear reaction. This may embarrass him, cause him to miss out on spending time with his friends or even to be teased by them.
Нет нужды говорить, что страх - это не всегда хорошо! Люди, у которых есть фобия, такая как агорафобия (боязнь быть в людных общественных местах, таких как оживленный рынок или автобус), клаустрофобия (боязнь замкнутых пространств, таких как лифты или туннели), арахнофобия (боязнь пауков) или даже что-то необычное, например, аблютофобия (боязнь мытья) - постоянно чего-то сильно боятся. Возможно, это произошло после очень страшного события. Например, подросток, которого в детстве укусила собака, может теперь сильно бояться идти в школу со своими друзьями на случай, если он увидел собаку. Это потому, что его мозг помнит страх, который он испытал, когда собака укусила его, и теперь даже мысль о собаке, вызывает ту же реакцию страха. Это может заставить его стесняться, отказаться проводить время с друзьями, или даже они будут дразнить его.
🔊 Between 5 and 10% of the population have phobias but there are ways to fight our fears. First of all, it's important to stop avoiding the scary situation. It may help to make a list of fears from the least to the most scary 5) A) and then face them one by one. This will not be easy, but when we see that our worst fears didn't come true, we will realise that they are irrational and there is no real reason to be afraid. Then, we will change how we respond to them 6) C) and eventually our fears will melt away!
У 5-10% населения есть фобии, но есть способы побороть наши страхи. Во-первых, важно перестать избегать пугающей ситуации. Это может помочь составить список страхов от наименьших до самых страшных, а затем разобраться с ними поочереди. Это будет нелегко, но когда мы увидим, что наши худшие опасения не сбылись, мы поймем, что они иррациональны и нет реальных причин для страха. Тогда мы изменим нашу реакцию на них и в конце концов наши страхи исчезнут!