Человек и его здоровье — Гигиена человека — 2 — стр. 262

Личная гигиена включает соблюдение определенных норм и правил ежедневных рутинных процедур. Важно поддерживать чистоту тела, проводя регулярные процедуры умывания. Ежедневное мытье тела с использованием мыла и теплой воды рекомендуется не реже одного раза в неделю.

Руки следует мыть несколько раз в день, особенно после работы, посещения туалета и перед едой. При мытье рук необходимо уделить внимание областям под ногтями, так как в этой зоне скапливаются большинство микроорганизмов и возможным наличие глистных яиц.

Ногти на руках и ногах следует стричь не реже одного раза в неделю, чтобы избежать скопления грязи и поддерживать чувство осязания.

Ежедневное мытье ног перед сном особенно важно, особенно если ноги сильно потеют. Рекомендуется использовать специальные средства для ухода за кожей ног.

Состояние волос сильно влияет на общий внешний вид человека. Регулярное мытье волос является основным способом ухода за ними. Используйте мягкую воду и шампунь или мыльную пену для мойки волос. При сушке волосы следует бережно вытирать мягким полотенцем, чтобы избежать пересушивания и повреждения волос.

Регулярное стрижение волос способствует их росту и поддержанию здоровья. Расчески должны быть чистыми и индивидуальными.