Человек и его здоровье — Закаливание — 1 — стр. 257

Закаливание - это процесс тренировки организма с целью улучшения его адаптации к изменению температурных условий и повышения его сопротивляемости к холоду. Во время закаливания организм подвергается воздействию контрастных температур, что способствует сужению и расширению сосудов. У людей, прошедших закаливание, этот механизм происходит более эффективно. Закалённые люди обладают сниженной чувствительностью к холоду, улучшенным обменом веществ, более эффективной работой дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а также укрепленным иммунитетом и повышенной работоспособностью.