Человек и его здоровье — Закаливание — 2 — стр. 257

Постепенность: Начинайте закаливание с мягких и невысоких воздействий, постепенно увеличивая интенсивность и продолжительность процедур. Организм должен постепенно приспосабливаться к новым условиям.

Систематичность: Практикуйте закаливание регулярно, предпочтительно ежедневно или по расписанию. Регулярность поможет вашему организму установить новые адаптационные реакции.

Сочетание различных факторов среды: Включайте в программу закаливания разнообразные стимулы, такие как холод, тепло, контрастные ванны, массаж, воздушные и водные процедуры. Это поможет организму адаптироваться к различным воздействиям.

Перерывы в случае заболеваний: При наличии острых инфекционных заболеваний или общего ослабления организма рекомендуется временно приостановить закаливающие процедуры. Важно учитывать свое общее состояние и давать организму время для восстановления.