Человек и его здоровье — Гигиена человека — 6 — стр. 262

Тренировочный эффект представляет собой результат биохимических и физиологических изменений, которые происходят в организме в ответ на физические нагрузки. Этот эффект зависит от различных факторов, таких как количество повторений упражнений, их интенсивность и продолжительность, а также интервалы отдыха между тренировками. Когда мы приближаемся к пределу своих возможностей и последующим образом отдыхаем, достигается тренировочный эффект. В результате тренировки сердечная мышца становится более развитой, что приводит к увеличению размеров сердца. Тренированное сердце способно сокращаться с большей силой и перекачивать больший объем крови за одно сокращение, что позволяет выполнять более интенсивную работу с меньшими энергетическими затратами.