Человек и его здоровье — Двигательная активность и здоровье человека — 4 — стр. 254

Утренняя зарядка имеет ряд полезных эффектов на организм, делая ее необходимой частью начала дня. Во-первых, она помогает активизировать организм после сна, переводя его из состояния покоя в состояние бодрствования. Во-вторых, утренняя зарядка стимулирует кровообращение, улучшая циркуляцию крови по всему организму. Это способствует доставке кислорода и питательных веществ к разным тканям и органам, что в свою очередь повышает работоспособность и энергию. В-третьих, она способствует улучшению дыхания, расширяя легочную емкость и увеличивая поступление кислорода в организм. В результате утренняя зарядка помогает пробудиться, приобрести бодрость и готовность к деятельности.