Гигиена человека — 254 — стр. 151

На рисунке, сердце тренированного человека обозначено под номером 2. Это связано с тем, что тренировочные нагрузки, близкие к предельным, а также последующий период отдыха способствуют развитию тренировочного эффекта. В результате сердечная мышца становится более толстой, а само сердце увеличивается в размерах. Тренированное сердце способно выталкивать больший объем крови за одно сокращение и выполнять больше работы с меньшими энергетическими затратами. Однако недостаток физической активности и малоподвижный образ жизни негативно сказываются на состоянии сосудов и ослабляют сердце. Даже при незначительных нагрузках оно начинает биться чаще и быстро утомляется.